疲労回復

疲労回復にも効果があるコエンザイムQ10

私たち人間の身体を構成する細胞の数はなんと60兆個もあります。
その60兆個もの細胞のほとんどに存在している補酵素のコエンザイムQ10は、健康な身体を保つためには必要不可欠な存在です。
エネルギーを生み出す働きと、抗酸化作用が、補酵素であるコエンザイムQ10の主な働きです。

この2つの働きのおかげで、身体にとって嬉しい効果が色々とあります。
スポーツ選手などはコエンザイムQ10の疲労回復効果を期待して、サプリメントを愛飲しています。
コエンザイムQ10をサプリメントなどで摂取すると、筋肉の中にもともと存在しているコエンザイムQ10の濃度がグンと上がります。

スポーツ選手は、激しい運動によって、体内の活性酸素が増えておりこの活性酸素が筋肉細胞を攻撃し、疲労感をもたらします。
しかしコエンザイムQ10を摂取することで、活性酸素が筋肉細胞を攻撃するのを防止できます。
もともと心臓病の薬として開発されたコエンザイムQ10は、心機能や血流の改善にも役立ちます。

コエンザイムQ10を摂取することで、身体のすみずみにまで酸素が届くようになるため、激しい運動をしているスポーツ選手の疲労回復を助けてくれて、運動能力が向上するのを助けてくれます。
運動をする前にコエンザイムQ10のサプリメントを摂取しておけば、運動後の疲労感もかなり軽減出来るようです。
他にもコエンザイムQ10の効果は、生活習慣病改善の効果や、お肌の老化防止、肥満予防やダイエットなど、実に様々です。

しかし身体の中に存在するコエンザイムQ10は、年齢を重ねることで、減少します。
20代を最大に劇的に減少していくコエンザイムQ10は、食事やサプリメントからしっかり補給することが大切になります。
コエンザイムQ10の効果を十分に得るために必要な量は1日に60グラムと言われています。
コエンザイムQ10を多く含む鰯でさえ、この量を摂取するには、13尾食べる必要があります。
効果的に摂取するためには、サプリメントがおススメです。

Copyright(C) 2013 体に必要な栄養素 All Rights Reserved.